Zemāk ir sastāvs pārtikas (Piens, pilnpiens, 3,5% tauku, vārītas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 65,73 kcal 275,73 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,65 g | 46 % |
| Ogļhidrāts | 5,00 g | 34 % |
| Proteīns | 3,12 g | 20 % |
| Cukurs | 5,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,32 g | |
| Sāls | 116,78 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 35,15 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,37 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,66 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,46 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,00 g |
| d vitamīns | 1,04 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,06 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,07 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 275,73 kJ |
| folāta, kopējais | 4,37 ug |
| fosfors | 93,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 11,46 mg |
| jodīds (jods) | 14,22 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,84 ug |
| kalcijs | 129,17 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 14,40 ug |
| kālijs | 166,67 mg |
| laktoze | 5,00 g |
| magnijs | 11,46 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,10 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,70 mg |
| nātrijs | 45,83 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,21 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 3,12 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 3,01 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,10 mg |
| sāls | 116,78 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 46,52 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 12,15 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,01 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopējais | 3,25 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,76 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,32 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,08 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 3,65 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 46,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |