Zemāk ir sastāvs pārtikas (Picas, vistas pica, ananāsi, zilā siera - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 197,66 kcal 827,59 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,57 g | 39 % |
| Ogļhidrāts | 17,44 g | 37 % |
| Proteīns | 11,83 g | 24 % |
| Cukurs | 2,94 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,23 g | |
| Sāls | 694,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 57,12 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,40 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,72 mg |
| ciete, kopējais | 14,50 g |
| cinks | 1,28 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,94 g |
| d vitamīns | 0,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,53 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,76 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 827,59 kJ |
| folāta, kopējais | 30,31 ug |
| fosfors | 163,40 mg |
| fruktoze | 0,66 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,63 g |
| holesterīna (gc) | 25,96 mg |
| jodīds (jods) | 21,71 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,07 ug |
| kalcijs | 178,06 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2222,10 ug |
| kālijs | 184,14 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 20,77 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,96 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,79 mg |
| nātrijs | 272,53 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 17,44 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,16 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,27 g |
| proteīns, kopējais | 11,83 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 1,13 g |
| selēns, kopējais | 10,20 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 23,00 mg |
| sāls | 694,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 649,74 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 186,60 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 2,36 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1,94 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,19 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,68 g |
| taukskābes, kopējais | 7,89 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,51 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,23 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,22 g |
| tauku, kopējā | 8,57 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 146,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,38 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,83 g |