Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, veģetārā pica, sēņu, sīpoli, saldie pipari, olīveļļa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 167,07 kcal 699,83 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,57 g | 41 % |
| Ogļhidrāts | 16,43 g | 41 % |
| Proteīns | 7,24 g | 18 % |
| Cukurs | 2,11 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,05 g | |
| Sāls | 925,49 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 55,86 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,25 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 20,00 mg |
| ciete, kopējais | 14,32 g |
| cinks | 0,97 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,11 g |
| d vitamīns | 0,06 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,51 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,00 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 699,83 kJ |
| folāta, kopējais | 33,74 ug |
| fosfors | 133,60 mg |
| fruktoze | 0,81 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,64 g |
| holesterīna (gc) | 11,06 mg |
| jodīds (jods) | 17,43 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,24 ug |
| kalcijs | 147,99 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2922,60 ug |
| kālijs | 201,76 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,24 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,51 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,82 mg |
| nātrijs | 363,22 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,43 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,11 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,42 g |
| proteīns, kopējais | 7,24 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 6,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 32,74 mg |
| sāls | 925,49 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 668,65 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 180,53 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,18 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,68 g |
| taukskābes, kopējais | 6,98 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,89 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,05 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,89 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,16 g |
| tauku, kopējā | 7,57 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 95,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,16 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,02 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,32 g |