Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, šķiņķis pica - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 196,46 kcal 822,06 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,83 g | 34 % |
| Ogļhidrāts | 18,42 g | 39 % |
| Proteīns | 12,20 g | 26 % |
| Cukurs | 1,68 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,59 g | |
| Sāls | 1083,43 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 43,26 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,42 mg |
| ciete, kopējais | 16,74 g |
| cinks | 1,34 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,68 g |
| d vitamīns | 0,11 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,50 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,77 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 822,06 kJ |
| folāta, kopējais | 28,08 ug |
| fosfors | 182,20 mg |
| fruktoze | 0,53 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,50 g |
| holesterīna (gc) | 24,80 mg |
| jodīds (jods) | 20,79 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,96 ug |
| kalcijs | 166,11 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2542,10 ug |
| kālijs | 183,03 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 18,88 mg |
| maltoze | 0,21 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,25 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,50 mg |
| nātrijs | 425,21 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 18,42 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,29 g |
| proteīns, kopējais | 12,20 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 8,66 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 23,56 mg |
| sāls | 1083,43 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 715,46 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 196,21 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,74 g |
| taukskābes, kopējais | 7,28 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,54 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,59 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,97 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,19 g |
| tauku, kopējā | 7,83 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 163,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,20 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,36 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,76 g |