Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, šķiņķis pica, garneles, ananāsu, zilais siers - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 195,51 kcal 818,87 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,75 g | 40 % |
| Ogļhidrāts | 16,78 g | 36 % |
| Proteīns | 11,66 g | 24 % |
| Cukurs | 2,23 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,31 g | |
| Sāls | 1001,05 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 55,87 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,49 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,35 mg |
| ciete, kopējais | 14,55 g |
| cinks | 1,45 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,23 g |
| d vitamīns | 0,10 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,69 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,92 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 818,87 kJ |
| folāta, kopējais | 29,02 ug |
| fosfors | 173,30 mg |
| fruktoze | 0,56 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,56 g |
| holesterīna (gc) | 32,27 mg |
| jodīds (jods) | 33,38 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,16 ug |
| kalcijs | 181,27 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2225,80 ug |
| kālijs | 158,42 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 19,25 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,79 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,95 mg |
| nātrijs | 392,88 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,78 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,12 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,26 g |
| proteīns, kopējais | 11,66 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,59 g |
| selēns, kopējais | 9,34 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 21,68 mg |
| sāls | 1001,05 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 639,42 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 183,61 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 7,17 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 7,06 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,20 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,67 g |
| taukskābes, kopējais | 8,03 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,58 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,31 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,22 g |
| tauku, kopējā | 8,75 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 154,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,29 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,75 g |