Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, salami pica, ananāsi, garneles, zilais siers - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 235,66 kcal 986,30 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,93 g | 49 % |
| Ogļhidrāts | 16,81 g | 29 % |
| Proteīns | 12,38 g | 22 % |
| Cukurs | 2,21 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,95 g | |
| Sāls | 1237,63 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 57,71 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,63 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,36 mg |
| ciete, kopējais | 14,60 g |
| cinks | 1,67 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,21 g |
| d vitamīns | 0,10 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,91 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,98 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 986,30 kJ |
| folāta, kopējais | 29,74 ug |
| fosfors | 175,80 mg |
| fruktoze | 0,56 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,54 g |
| holesterīna (gc) | 35,51 mg |
| jodīds (jods) | 33,65 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,08 ug |
| kalcijs | 183,99 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2234,80 ug |
| kālijs | 178,26 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 22,11 mg |
| maltoze | 0,18 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,71 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,06 mg |
| nātrijs | 485,73 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,81 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,12 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,26 g |
| proteīns, kopējais | 12,38 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,60 g |
| selēns, kopējais | 10,09 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 21,95 mg |
| sāls | 1237,63 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1059,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 251,99 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 7,20 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 7,08 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,28 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,09 g |
| taukskābes, kopējais | 12,13 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,50 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,95 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,44 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,23 g |
| tauku, kopējā | 12,93 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,10 mg |
| triptofāns | 157,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,29 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,75 g |