Zemāk ir sastāvs pārtikas (Ola, ceptas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 194,07 kcal 812,26 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,88 g | 74 % |
| Ogļhidrāts | 0,32 g | 0 % |
| Proteīns | 12,90 g | 26 % |
| Cukurs | 0,32 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,70 g | |
| Sāls | 1153,43 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 267,04 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,17 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,43 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,32 g |
| d vitamīns | 2,56 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,75 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 3,05 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 812,26 kJ |
| folāta, kopējais | 59,61 ug |
| fosfors | 216,40 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,31 g |
| holesterīna (gc) | 370,62 mg |
| jodīds (jods) | 64,31 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,57 ug |
| kalcijs | 60,51 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 724,60 ug |
| kālijs | 134,15 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 13,72 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,08 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,12 mg |
| nātrijs | 452,68 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,32 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 12,90 g |
| riboflavīna | 0,38 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 33,72 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,44 mg |
| sāls | 1153,43 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2254,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 552,27 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 109,04 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,66 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,42 g |
| taukskābes, kopējais | 13,75 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,76 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,70 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,11 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 15,88 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,12 mg |
| triptofāns | 214,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |