Zemāk ir sastāvs pārtikas (Mieži putra, grūbas, brūkleņu, cukurs, sāls - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 74,09 kcal 310,54 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,35 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 15,75 g | 94 % |
| Proteīns | 1,14 g | 6 % |
| Cukurs | 7,66 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,05 g | |
| Sāls | 376,37 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,09 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,95 mg |
| ciete, kopējais | 8,09 g |
| cinks | 0,30 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 7,66 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,45 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,25 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 310,54 kJ |
| folāta, kopējais | 3,58 ug |
| fosfors | 29,60 mg |
| fruktoze | 0,58 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,54 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 11,20 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,51 ug |
| kalcijs | 8,43 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 25,10 ug |
| kālijs | 45,88 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 9,72 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,45 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,58 mg |
| nātrijs | 147,71 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 15,75 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,18 g |
| proteīns, kopējais | 1,14 g |
| riboflavīna | 0,01 mg |
| saharoze | 6,52 g |
| selēns, kopējais | 1,19 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 11,78 mg |
| sāls | 376,37 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 111,95 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 29,68 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,03 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais | 0,22 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,03 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,05 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,14 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,35 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 16,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,01 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,33 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,13 g |