Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lazanja, liellopa steiks tipināt, pilngraudu makaroni - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 153,68 kcal 643,67 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,70 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 13,52 g | 37 % |
| Proteīns | 9,05 g | 25 % |
| Cukurs | 2,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,93 g | |
| Sāls | 528,53 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 34,52 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,05 mg |
| ciete, kopējais | 11,34 g |
| cinks | 1,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,18 g |
| d vitamīns | 0,32 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,22 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,70 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 643,67 kJ |
| folāta, kopējais | 9,06 ug |
| fosfors | 153,10 mg |
| fruktoze | 0,45 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,33 g |
| holesterīna (gc) | 17,36 mg |
| jodīds (jods) | 14,25 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,58 ug |
| kalcijs | 117,10 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1838,90 ug |
| kālijs | 205,63 mg |
| laktoze | 0,88 g |
| magnijs | 25,28 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,85 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,33 mg |
| nātrijs | 207,43 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,52 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,11 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,22 g |
| proteīns, kopējais | 9,05 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 0,15 g |
| selēns, kopējais | 6,65 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 20,97 mg |
| sāls | 528,53 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 579,98 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 155,09 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,59 g |
| taukskābes, kopējais | 6,13 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,27 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,93 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,77 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 6,70 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 121,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,33 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,76 g |