Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lazanja, liellopa steiks tipināt, lipekļa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 153,68 kcal 643,00 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,59 g | 38 % |
| Ogļhidrāts | 14,60 g | 39 % |
| Proteīns | 8,30 g | 23 % |
| Cukurs | 2,50 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,91 g | |
| Sāls | 529,03 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 34,62 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,05 mg |
| ciete, kopējais | 12,09 g |
| cinks | 1,26 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,50 g |
| d vitamīns | 0,32 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,97 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 643,00 kJ |
| folāta, kopējais | 17,05 ug |
| fosfors | 135,70 mg |
| fruktoze | 0,47 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,34 g |
| holesterīna (gc) | 17,36 mg |
| jodīds (jods) | 13,82 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,39 ug |
| kalcijs | 121,61 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1823,60 ug |
| kālijs | 224,74 mg |
| laktoze | 0,88 g |
| magnijs | 21,82 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,33 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,76 mg |
| nātrijs | 207,63 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 14,60 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,11 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,36 g |
| proteīns, kopējais | 8,30 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,45 g |
| selēns, kopējais | 5,61 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 13,91 mg |
| sāls | 529,03 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 539,15 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 158,48 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,55 g |
| taukskābes, kopējais | 6,09 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,27 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,91 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,73 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 6,59 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 112,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,06 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,43 g |