Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lazanja, lasis - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 130,26 kcal 545,52 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,89 g | 47 % |
| Ogļhidrāts | 9,85 g | 32 % |
| Proteīns | 6,60 g | 21 % |
| Cukurs | 3,55 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,91 g | |
| Sāls | 750,96 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 51,25 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,68 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 5,68 mg |
| ciete, kopējais | 6,30 g |
| cinks | 0,51 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,55 g |
| d vitamīns | 2,37 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,44 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,26 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 545,52 kJ |
| folāta, kopējais | 10,78 ug |
| fosfors | 114,60 mg |
| fruktoze | 0,75 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,50 g |
| holesterīna (gc) | 15,25 mg |
| jodīds (jods) | 24,78 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,14 ug |
| kalcijs | 91,06 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1752,00 ug |
| kālijs | 246,61 mg |
| laktoze | 2,23 g |
| magnijs | 16,06 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,41 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,56 mg |
| nātrijs | 294,73 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,85 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,27 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,17 g |
| proteīns, kopējais | 6,60 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,04 g |
| selēns, kopējais | 6,40 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 24,49 mg |
| sāls | 750,96 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 874,52 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 316,96 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 107,32 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 312,03 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,86 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais | 6,42 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,65 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,91 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,79 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 6,89 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 84,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,22 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,93 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,30 g |