Zemāk ir sastāvs pārtikas (Lasis un rīsi pīrāgs, sviests mīkla - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 281,55 kcal 1178,89 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 18,70 g | 60 % |
| Ogļhidrāts | 18,56 g | 27 % |
| Proteīns | 9,70 g | 13 % |
| Cukurs | 0,34 g | |
| Piesātinātie tauki | 8,53 g | |
| Sāls | 937,72 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 92,06 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,69 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,17 mg |
| ciete, kopējais | 18,13 g |
| cinks | 0,55 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,34 g |
| d vitamīns | 2,98 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,57 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,32 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1178,89 kJ |
| folāta, kopējais | 11,93 ug |
| fosfors | 174,40 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,04 g |
| holesterīna (gc) | 68,03 mg |
| jodīds (jods) | 27,19 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,93 ug |
| kalcijs | 102,18 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 399,80 ug |
| kālijs | 201,73 mg |
| laktoze | 0,07 g |
| magnijs | 18,24 mg |
| maltoze | 0,16 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,23 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,81 mg |
| nātrijs | 368,02 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 18,56 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,18 g |
| proteīns, kopējais | 9,70 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 10,55 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 31,96 mg |
| sāls | 937,72 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1004,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 191,33 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 128,47 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 418,12 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,88 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,04 g |
| taukskābes, kopējais | 17,95 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,34 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 8,53 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,95 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,86 g |
| tauku, kopējā | 18,70 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 129,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,20 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,84 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,61 g |