Zemāk ir sastāvs pārtikas (Kuskuss, cooked ar eļļu un sāli - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 184,75 kcal 773,42 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,89 g | 16 % |
| Ogļhidrāts | 31,67 g | 74 % |
| Proteīns | 4,61 g | 10 % |
| Cukurs | 0,18 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,29 g | |
| Sāls | 451,09 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,15 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 28,60 g |
| cinks | 0,37 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,18 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,55 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,81 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 773,42 kJ |
| folāta, kopējais | 19,00 ug |
| fosfors | 44,00 mg |
| fruktoze | 0,09 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,05 g |
| holesterīna (gc) | 0,15 mg |
| jodīds (jods) | 13,57 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,96 ug |
| kalcijs | 8,82 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 89,20 ug |
| kālijs | 68,70 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 9,73 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,45 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,44 mg |
| nātrijs | 177,04 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 31,67 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,41 g |
| proteīns, kopējais | 4,61 g |
| riboflavīna | 0,02 mg |
| saharoze | 0,05 g |
| selēns, kopējais | 3,53 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 40,14 mg |
| sāls | 451,09 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1047,19 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 335,12 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,34 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,05 g |
| taukskābes, kopējais | 3,62 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,94 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,29 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,38 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,89 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 58,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,58 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,18 g |