Zemāk ir sastāvs pārtikas (Krievu zivju zupa, Soļanka, lasis - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 76,00 kcal 318,62 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,47 g | 53 % |
| Ogļhidrāts | 2,69 g | 12 % |
| Proteīns | 6,09 g | 35 % |
| Cukurs | 0,91 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,97 g | |
| Sāls | 698,48 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 45,52 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,08 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,06 mg |
| ciete, kopējais | 1,79 g |
| cinks | 0,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,91 g |
| d vitamīns | 2,41 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,26 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,75 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 318,62 kJ |
| folāta, kopējais | 6,32 ug |
| fosfors | 85,80 mg |
| fruktoze | 0,29 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,26 g |
| holesterīna (gc) | 20,13 mg |
| jodīds (jods) | 20,42 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,28 ug |
| kalcijs | 11,08 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1391,00 ug |
| kālijs | 203,50 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 11,76 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,56 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,06 mg |
| nātrijs | 274,13 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 2,69 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,05 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 6,09 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 0,35 g |
| selēns, kopējais | 7,96 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 2,78 mg |
| sāls | 698,48 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 194,60 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 85,23 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 233,16 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 677,87 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,27 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,26 g |
| taukskābes, kopējais | 3,99 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,49 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,97 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,53 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,47 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 75,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,24 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,43 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,24 g |