Zemāk ir sastāvs pārtikas (Krāsnī cepta pankūka, σland s pankūku, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 139,10 kcal 582,88 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,65 g | 35 % |
| Ogļhidrāts | 15,36 g | 47 % |
| Proteīns | 6,29 g | 19 % |
| Cukurs | 5,96 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,77 g | |
| Sāls | 559,46 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 66,52 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,69 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,55 mg |
| ciete, kopējais | 9,40 g |
| cinks | 0,70 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,96 g |
| d vitamīns | 1,30 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,52 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,88 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 582,88 kJ |
| folāta, kopējais | 16,49 ug |
| fosfors | 124,70 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,07 g |
| holesterīna (gc) | 79,24 mg |
| jodīds (jods) | 30,51 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,13 ug |
| kalcijs | 103,31 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 158,90 ug |
| kālijs | 158,01 mg |
| laktoze | 3,54 g |
| magnijs | 14,56 mg |
| maltoze | 0,09 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,21 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,55 mg |
| nātrijs | 219,57 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 15,36 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,15 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,12 g |
| proteīns, kopējais | 6,29 g |
| riboflavīna | 0,20 mg |
| saharoze | 2,25 g |
| selēns, kopējais | 10,03 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 18,26 mg |
| sāls | 559,46 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 780,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 208,13 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 21,77 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,81 g |
| taukskābes, kopējais | 5,10 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,20 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,77 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,06 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 5,65 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 92,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,08 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,47 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,35 g |