Zemāk ir sastāvs pārtikas (Karēlijas pastveida, rīsi pildījums, kvieši garoza - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 236,14 kcal 988,20 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,00 g | 31 % |
| Ogļhidrāts | 34,00 g | 59 % |
| Proteīns | 6,20 g | 10 % |
| Cukurs | 5,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,90 g | |
| Sāls | 764,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,43 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,15 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,29 mg |
| ciete, kopējais | 29,00 g |
| cinks | 0,74 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 5,00 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,50 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,59 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 988,20 kJ |
| folāta, kopējais | 13,11 ug |
| fosfors | 108,90 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 1,45 mg |
| jodīds (jods) | 13,26 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,24 ug |
| kalcijs | 101,80 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 40,00 ug |
| kālijs | 174,88 mg |
| laktoze | 3,64 g |
| magnijs | 19,95 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,55 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,66 mg |
| nātrijs | 300,00 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 34,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,22 g |
| proteīns, kopējais | 6,20 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 1,22 g |
| selēns, kopējais | 5,51 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 59,32 mg |
| sāls | 764,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1848,26 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 637,51 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,64 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,85 g |
| taukskābes, kopējais | 7,54 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,16 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,90 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 8,00 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 77,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,07 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,90 g |