Zemāk ir sastāvs pārtikas (Groat desas, cepta bez taukiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 268,64 kcal 1124,98 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,96 g | 49 % |
| Ogļhidrāts | 22,54 g | 37 % |
| Proteīns | 8,81 g | 14 % |
| Cukurs | 0,39 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,30 g | |
| Sāls | 1916,88 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 8,86 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,09 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,97 mg |
| ciete, kopējais | 22,16 g |
| cinks | 1,23 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,39 g |
| d vitamīns | 0,11 ug |
| dzelzs, kopējais | 2,97 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,35 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1124,98 kJ |
| folāta, kopējais | 34,61 ug |
| fosfors | 150,80 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,10 g |
| holesterīna (gc) | 25,73 mg |
| jodīds (jods) | 7,02 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,43 ug |
| kalcijs | 20,55 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 55,80 ug |
| kālijs | 215,51 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 33,58 mg |
| maltoze | 0,06 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,75 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,61 mg |
| nātrijs | 752,31 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 22,54 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,38 g |
| proteīns, kopējais | 8,81 g |
| riboflavīna | 0,26 mg |
| saharoze | 0,16 g |
| selēns, kopējais | 14,27 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 19,45 mg |
| sāls | 1916,88 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1590,65 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 128,52 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,40 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 5,41 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,65 g |
| taukskābes, kopējais | 12,89 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,65 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,30 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,89 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 13,96 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,22 mg |
| triptofāns | 112,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,19 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,58 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 2,11 g |