Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grils desa, gaismas, cepta bez taukiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 200,53 kcal 839,92 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,20 g | 59 % |
| Ogļhidrāts | 5,16 g | 11 % |
| Proteīns | 14,09 g | 30 % |
| Cukurs | 1,27 g | |
| Piesātinātie tauki | 4,55 g | |
| Sāls | 2024,15 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 10,03 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,58 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 3,89 g |
| cinks | 1,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,27 g |
| d vitamīns | 0,30 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,88 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,36 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 839,92 kJ |
| folāta, kopējais | 4,52 ug |
| fosfors | 125,10 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,23 g |
| holesterīna (gc) | 44,49 mg |
| jodīds (jods) | 4,87 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,57 ug |
| kalcijs | 24,63 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 3,50 ug |
| kālijs | 216,04 mg |
| laktoze | 0,02 g |
| magnijs | 17,99 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,75 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,64 mg |
| nātrijs | 794,41 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,16 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,04 g |
| proteīns, kopējais | 14,09 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 0,01 g |
| selēns, kopējais | 11,93 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,92 mg |
| sāls | 2024,15 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1278,75 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 109,48 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 7,15 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 8,38 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,15 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,36 g |
| taukskābes, kopējais | 11,53 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,15 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 4,55 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,57 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,05 g |
| tauku, kopējā | 12,20 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,38 mg |
| triptofāns | 177,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,28 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,08 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,04 g |