Zemāk ir sastāvs pārtikas (Grils desa ar sieru, krāsnī cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 271,27 kcal 1135,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 18,49 g | 67 % |
| Ogļhidrāts | 9,95 g | 15 % |
| Proteīns | 11,66 g | 18 % |
| Cukurs | 1,50 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,23 g | |
| Sāls | 2225,96 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 21,10 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,52 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 8,45 g |
| cinks | 1,31 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,50 g |
| d vitamīns | 0,27 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,79 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,40 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1135,70 kJ |
| folāta, kopējais | 6,82 ug |
| fosfors | 149,60 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,45 g |
| holesterīna (gc) | 48,40 mg |
| jodīds (jods) | 9,28 ug |
| k vitamīna, kopējais | 15,82 ug |
| kalcijs | 68,10 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 6,90 ug |
| kālijs | 165,72 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 17,25 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,01 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,57 mg |
| nātrijs | 873,61 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 9,95 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,07 g |
| proteīns, kopējais | 11,66 g |
| riboflavīna | 0,12 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 9,78 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,79 mg |
| sāls | 2225,96 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1929,02 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 151,61 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 2,11 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 6,43 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,18 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,00 g |
| taukskābes, kopējais | 17,39 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,70 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,23 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,26 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,10 g |
| tauku, kopējā | 18,49 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 153,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,26 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,15 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,07 g |