Zemāk ir sastāvs pārtikas (Fetas un spināti pie, skābs krējums pildījumu, smilšu mīklas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 214,15 kcal 896,75 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,23 g | 65 % |
| Ogļhidrāts | 12,35 g | 23 % |
| Proteīns | 6,36 g | 12 % |
| Cukurs | 1,49 g | |
| Piesātinātie tauki | 5,37 g | |
| Sāls | 1172,18 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 186,71 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,42 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 15,09 mg |
| ciete, kopējais | 10,86 g |
| cinks | 1,29 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,49 g |
| d vitamīns | 0,69 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,86 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,35 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 896,75 kJ |
| folāta, kopējais | 68,34 ug |
| fosfors | 109,20 mg |
| fruktoze | 0,12 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 0,16 g |
| holesterīna (gc) | 55,98 mg |
| jodīds (jods) | 21,90 ug |
| k vitamīna, kopējais | 104,29 ug |
| kalcijs | 116,20 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2794,10 ug |
| kālijs | 251,15 mg |
| laktoze | 0,89 g |
| magnijs | 33,61 mg |
| maltoze | 0,13 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,60 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,37 mg |
| nātrijs | 460,04 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 12,35 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,51 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,30 g |
| proteīns, kopējais | 6,36 g |
| riboflavīna | 0,19 mg |
| saharoze | 0,16 g |
| selēns, kopējais | 9,12 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 52,98 mg |
| sāls | 1172,18 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2016,13 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 753,36 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 11,65 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,77 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,06 g |
| taukskābes, kopējais | 14,44 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,88 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 5,37 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,90 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,21 g |
| tauku, kopējā | 15,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 116,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,07 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,74 g |