Zemāk ir sastāvs pārtikas (Fetas sieru un dārzeņiem, pannā cepts - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 101,34 kcal 424,93 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,98 g | 72 % |
| Ogļhidrāts | 3,10 g | 14 % |
| Proteīns | 3,50 g | 14 % |
| Cukurs | 2,99 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,64 g | |
| Sāls | 1263,01 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 75,23 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,19 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 38,89 mg |
| ciete, kopējais | 0,09 g |
| cinks | 1,02 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 2,99 g |
| d vitamīns | 0,03 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,71 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,55 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 424,93 kJ |
| folāta, kopējais | 39,73 ug |
| fosfors | 88,80 mg |
| fruktoze | 1,35 g |
| galaktozes | 0,02 g |
| glikoze | 1,18 g |
| holesterīna (gc) | 10,32 mg |
| jodīds (jods) | 11,69 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,97 ug |
| kalcijs | 86,54 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1971,10 ug |
| kālijs | 262,77 mg |
| laktoze | 0,32 g |
| magnijs | 21,68 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,39 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,74 mg |
| nātrijs | 495,69 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 3,10 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,60 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,56 g |
| proteīns, kopējais | 3,50 g |
| riboflavīna | 0,09 mg |
| saharoze | 0,12 g |
| selēns, kopējais | 4,91 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 32,23 mg |
| sāls | 1263,01 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 944,31 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 374,89 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,37 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,96 g |
| taukskābes, kopējais | 7,41 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,24 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,64 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,38 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,15 g |
| tauku, kopējā | 7,98 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 81,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,23 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,22 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,05 g |