Zemāk ir sastāvs pārtikas (Cepums, vidēji rūpniecības ražojumu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 446,70 kcal 1869,99 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 16,99 g | 33 % |
| Ogļhidrāts | 66,01 g | 61 % |
| Proteīns | 6,19 g | 6 % |
| Cukurs | 33,29 g | |
| Piesātinātie tauki | 6,65 g | |
| Sāls | 548,98 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 24,57 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,04 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,31 mg |
| ciete, kopējais | 31,93 g |
| cinks | 0,68 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 33,29 g |
| d vitamīns | 0,04 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,99 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1869,99 kJ |
| folāta, kopējais | 8,15 ug |
| fosfors | 92,90 mg |
| fruktoze | 0,12 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,19 g |
| holesterīna (gc) | 10,18 mg |
| jodīds (jods) | 9,25 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,59 ug |
| kalcijs | 39,31 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 75,40 ug |
| kālijs | 164,97 mg |
| laktoze | 0,92 g |
| magnijs | 29,88 mg |
| maltoze | 0,23 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,50 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,56 mg |
| nātrijs | 215,46 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 66,01 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,03 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,59 g |
| proteīns, kopējais | 6,19 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 31,89 g |
| selēns, kopējais | 4,73 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 80,42 mg |
| sāls | 548,98 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1895,19 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 590,60 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1,50 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,59 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,91 g |
| taukskābes, kopējais | 15,61 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,13 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 6,65 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,52 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,29 g |
| tauku, kopējā | 16,99 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 73,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,37 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,79 g |