Zemāk ir sastāvs pārtikas (Cepumi, piparkūkas, mājās gatavotu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 416,59 kcal 1743,59 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 18,22 g | 40 % |
| Ogļhidrāts | 55,28 g | 54 % |
| Proteīns | 6,45 g | 6 % |
| Cukurs | 23,06 g | |
| Piesātinātie tauki | 8,90 g | |
| Sāls | 896,88 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 185,92 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,19 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 31,00 g |
| cinks | 0,50 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 23,06 g |
| d vitamīns | 1,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,86 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,34 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1743,59 kJ |
| folāta, kopējais | 11,51 ug |
| fosfors | 73,10 mg |
| fruktoze | 2,51 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,82 g |
| holesterīna (gc) | 52,38 mg |
| jodīds (jods) | 9,65 ug |
| k vitamīna, kopējais | 8,63 ug |
| kalcijs | 25,35 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 111,90 ug |
| kālijs | 107,22 mg |
| laktoze | 0,11 g |
| magnijs | 17,93 mg |
| maltoze | 0,38 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,39 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,49 mg |
| nātrijs | 351,99 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 55,28 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,38 g |
| proteīns, kopējais | 6,45 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 17,23 g |
| selēns, kopējais | 7,47 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 44,79 mg |
| sāls | 896,88 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1500,89 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 301,65 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 9,62 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,31 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,54 g |
| taukskābes, kopējais | 16,79 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,25 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 8,90 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,95 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,22 g |
| tauku, kopējā | 18,22 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 75,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,51 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,11 g |