Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastu pārslas, kviešu, rudzu, auzu, kukurūzas, elovena pilngraudu auzu pārslas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 364,01 kcal 1523,43 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,11 g | 11 % |
| Ogļhidrāts | 68,31 g | 80 % |
| Proteīns | 8,96 g | 9 % |
| Cukurs | 11,15 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,69 g | |
| Sāls | 496,56 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,10 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 53,87 g |
| cinks | 2,52 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 11,15 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,39 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,79 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1523,43 kJ |
| folāta, kopējais | 24,18 ug |
| fosfors | 313,60 mg |
| fruktoze | 0,08 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,07 g |
| holesterīna (gc) | 0,02 mg |
| jodīds (jods) | 9,10 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,06 ug |
| kalcijs | 31,95 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 287,50 ug |
| kālijs | 327,24 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 99,71 mg |
| maltoze | 0,88 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,63 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,33 mg |
| nātrijs | 194,88 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 68,31 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,01 g |
| proteīns, kopējais | 8,96 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 9,05 g |
| selēns, kopējais | 8,08 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 51,06 mg |
| sāls | 496,56 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1432,87 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 123,43 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,12 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,43 g |
| taukskābes, kopējais | 3,71 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,46 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,69 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,56 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,11 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,19 mg |
| triptofāns | 121,60 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,14 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,83 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 5,49 g |