Zemāk ir sastāvs pārtikas (Brokastis labības, kvieši, rudzi, auzas, mieži, top pārtikas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 363,53 kcal 1521,92 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,34 g | 11 % |
| Ogļhidrāts | 66,56 g | 79 % |
| Proteīns | 9,71 g | 11 % |
| Cukurs | 15,59 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,72 g | |
| Sāls | 593,96 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,21 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 49,92 g |
| cinks | 2,65 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 15,59 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,53 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,95 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1521,92 kJ |
| folāta, kopējais | 35,36 ug |
| fosfors | 314,50 mg |
| fruktoze | 0,08 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,45 g |
| holesterīna (gc) | 0,05 mg |
| jodīds (jods) | 7,83 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,93 ug |
| kalcijs | 31,65 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 167,50 ug |
| kālijs | 347,19 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 102,16 mg |
| maltoze | 0,51 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,83 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,03 mg |
| nātrijs | 233,11 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 66,56 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,96 g |
| proteīns, kopējais | 9,71 g |
| riboflavīna | 0,11 mg |
| saharoze | 14,56 g |
| selēns, kopējais | 6,83 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 61,95 mg |
| sāls | 593,96 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1384,72 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 186,31 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,19 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,39 g |
| taukskābes, kopējais | 3,80 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,51 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,72 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,57 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,34 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,28 mg |
| triptofāns | 132,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 8,10 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 6,45 g |