Zemāk ir sastāvs pārtikas (Baltā mērce ar spinātu, zema tauku satura pienu, sabiezināta ar miltiem - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 57,12 kcal 239,89 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,44 g | 18 % |
| Ogļhidrāts | 7,15 g | 57 % |
| Proteīns | 3,48 g | 24 % |
| Cukurs | 4,28 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,93 g | |
| Sāls | 538,40 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 74,45 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,31 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 10,76 mg |
| ciete, kopējais | 2,86 g |
| cinks | 0,62 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,28 g |
| d vitamīns | 0,87 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,42 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,36 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 239,89 kJ |
| folāta, kopējais | 38,37 ug |
| fosfors | 90,60 mg |
| fruktoze | 0,03 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 5,55 mg |
| jodīds (jods) | 21,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 70,52 ug |
| kalcijs | 128,12 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2017,90 ug |
| kālijs | 258,34 mg |
| laktoze | 4,16 g |
| magnijs | 26,12 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,43 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,05 mg |
| nātrijs | 211,30 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 7,15 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,17 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,14 g |
| proteīns, kopējais | 3,48 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 0,03 g |
| selēns, kopējais | 2,85 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 4,50 mg |
| sāls | 538,40 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 50,12 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 41,75 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,04 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopējais | 1,37 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,32 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,93 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 1,44 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 52,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,47 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,34 g |