Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivju zupa, saidu, zema tauku satura pienu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 59,03 kcal 247,86 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 1,54 g | 18 % |
| Ogļhidrāts | 5,35 g | 41 % |
| Proteīns | 5,59 g | 41 % |
| Cukurs | 1,78 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,51 g | |
| Sāls | 501,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 7,50 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,32 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 1,90 mg |
| ciete, kopējais | 3,58 g |
| cinks | 0,29 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,78 g |
| d vitamīns | 0,69 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,24 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,35 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 247,86 kJ |
| folāta, kopējais | 6,51 ug |
| fosfors | 79,60 mg |
| fruktoze | 0,13 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,14 g |
| holesterīna (gc) | 18,91 mg |
| jodīds (jods) | 35,78 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,21 ug |
| kalcijs | 42,01 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 19,00 ug |
| kālijs | 267,02 mg |
| laktoze | 1,43 g |
| magnijs | 12,54 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,55 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,42 mg |
| nātrijs | 196,86 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,35 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,20 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,11 g |
| proteīns, kopējais | 5,59 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 0,08 g |
| selēns, kopējais | 7,23 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 5,54 mg |
| sāls | 501,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 178,22 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 68,91 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 24,36 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 66,61 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,18 g |
| taukskābes, kopējais | 1,40 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,52 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,51 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,35 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 1,54 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 73,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,10 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,31 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,26 g |