Zemāk ir sastāvs pārtikas (Zivis, vidējais svērtais, cepta - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 196,46 kcal 822,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 12,62 g | 57 % |
| Ogļhidrāts | 0,01 g | 0 % |
| Proteīns | 20,92 g | 43 % |
| Cukurs | 0,01 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,53 g | |
| Sāls | 1058,85 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 35,14 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 4,66 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,03 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 0,98 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,01 g |
| d vitamīns | 9,42 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,67 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,53 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 822,70 kJ |
| folāta, kopējais | 14,11 ug |
| fosfors | 267,40 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 69,32 mg |
| jodīds (jods) | 71,84 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,79 ug |
| kalcijs | 89,50 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 218,20 ug |
| kālijs | 429,12 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 29,97 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 7,75 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 12,13 mg |
| nātrijs | 415,56 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,01 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 20,92 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 27,99 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 19,40 mg |
| sāls | 1058,85 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1121,34 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 441,28 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 456,44 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 1273,42 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 2,65 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,24 g |
| taukskābes, kopējais | 11,47 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,94 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,53 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,93 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 12,62 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,14 mg |
| triptofāns | 262,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,53 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |