Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeļu, ūdens - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 228,73 kcal 957,71 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,91 g | 54 % |
| Ogļhidrāts | 22,10 g | 41 % |
| Proteīns | 3,49 g | 6 % |
| Cukurs | 0,38 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,65 g | |
| Sāls | 456,29 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 52,63 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 21,71 g |
| cinks | 0,28 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,38 g |
| d vitamīns | 0,65 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,28 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,49 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 957,71 kJ |
| folāta, kopējais | 3,78 ug |
| fosfors | 138,30 mg |
| fruktoze | 0,02 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,02 g |
| holesterīna (gc) | 6,12 mg |
| jodīds (jods) | 3,36 ug |
| k vitamīna, kopējais | 14,39 ug |
| kalcijs | 148,78 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 15,60 ug |
| kālijs | 52,34 mg |
| laktoze | 0,03 g |
| magnijs | 10,66 mg |
| maltoze | 0,26 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,26 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,77 mg |
| nātrijs | 179,08 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 22,10 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,26 g |
| proteīns, kopējais | 3,49 g |
| riboflavīna | 0,01 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 2,97 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 77,99 mg |
| sāls | 456,29 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2856,38 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 1023,57 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,86 g |
| taukskābes, kopējais | 13,29 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,52 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,65 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,92 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,08 g |
| tauku, kopējā | 13,91 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,02 mg |
| triptofāns | 38,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,03 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,03 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,76 g |