Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeles, Wasa auzu, auzu un kviešu milti, auzu pārslas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 358,51 kcal 1500,69 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 5,22 g | 13 % |
| Ogļhidrāts | 64,14 g | 74 % |
| Proteīns | 11,92 g | 13 % |
| Cukurs | 0,96 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,04 g | |
| Sāls | 1240,32 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,15 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 63,18 g |
| cinks | 2,71 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,96 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,48 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,71 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1500,69 kJ |
| folāta, kopējais | 36,79 ug |
| fosfors | 349,70 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,07 g |
| holesterīna (gc) | 0,02 mg |
| jodīds (jods) | 15,41 ug |
| k vitamīna, kopējais | 2,45 ug |
| kalcijs | 40,93 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 124,30 ug |
| kālijs | 333,91 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 103,60 mg |
| maltoze | 0,29 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,88 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,33 mg |
| nātrijs | 486,78 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 64,14 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,13 g |
| proteīns, kopējais | 11,92 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 0,55 g |
| selēns, kopējais | 9,44 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 45,68 mg |
| sāls | 1240,32 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1809,90 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 90,84 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,09 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,81 g |
| taukskābes, kopējais | 4,79 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,84 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,04 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,90 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,01 g |
| tauku, kopējā | 5,22 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,20 mg |
| triptofāns | 169,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 10,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 4,60 g |