Zemāk ir sastāvs pārtikas (Vafeles, kvieši, 7% šķiedra - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 449,81 kcal 1882,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,44 g | 15 % |
| Ogļhidrāts | 77,19 g | 72 % |
| Proteīns | 14,04 g | 13 % |
| Cukurs | 8,02 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,45 g | |
| Sāls | 1486,37 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 5,91 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 69,17 g |
| cinks | 2,52 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 8,02 g |
| d vitamīns | 0,05 ug |
| dzelzs, kopējais | 3,06 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,95 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1882,51 kJ |
| folāta, kopējais | 43,19 ug |
| fosfors | 294,60 mg |
| fruktoze | 0,05 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,28 g |
| holesterīna (gc) | 0,76 mg |
| jodīds (jods) | 9,76 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,09 ug |
| kalcijs | 33,39 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 241,90 ug |
| kālijs | 338,25 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 94,83 mg |
| maltoze | 0,82 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,66 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 7,25 mg |
| nātrijs | 583,35 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 77,19 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 1,08 g |
| proteīns, kopējais | 14,04 g |
| riboflavīna | 0,14 mg |
| saharoze | 6,85 g |
| selēns, kopējais | 11,17 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 93,04 mg |
| sāls | 1486,37 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1592,09 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 221,55 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,22 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,59 g |
| taukskābes, kopējais | 6,54 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,17 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,45 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,82 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
| tauku, kopējā | 7,44 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,37 mg |
| triptofāns | 203,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 7,06 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 5,98 g |