Zemāk ir sastāvs pārtikas (Sviestmaize, grauzdiņš sviestmaižu, siera un olu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 283,70 kcal 1187,59 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 14,67 g | 47 % |
| Ogļhidrāts | 20,66 g | 30 % |
| Proteīns | 16,81 g | 24 % |
| Cukurs | 1,21 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,94 g | |
| Sāls | 798,97 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 150,68 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,25 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 19,46 g |
| cinks | 2,12 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,21 g |
| d vitamīns | 0,77 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,87 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,93 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1187,59 kJ |
| folāta, kopējais | 34,44 ug |
| fosfors | 290,40 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,11 g |
| holesterīna (gc) | 138,78 mg |
| jodīds (jods) | 29,46 ug |
| k vitamīna, kopējais | 4,27 ug |
| kalcijs | 350,01 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 261,80 ug |
| kālijs | 111,70 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 24,44 mg |
| maltoze | 0,24 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,40 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,96 mg |
| nātrijs | 313,57 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 20,66 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,25 g |
| proteīns, kopējais | 16,81 g |
| riboflavīna | 0,24 mg |
| saharoze | 0,85 g |
| selēns, kopējais | 19,68 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 16,31 mg |
| sāls | 798,97 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 655,55 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 80,29 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 33,32 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,73 g |
| taukskābes, kopējais | 13,30 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,93 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,94 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,91 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,49 g |
| tauku, kopējā | 14,67 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 239,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,09 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,99 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,74 g |