Zemāk ir sastāvs pārtikas (Sviestmaize, bagete, tunzivs, metro - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 211,76 kcal 886,54 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,79 g | 27 % |
| Ogļhidrāts | 26,45 g | 53 % |
| Proteīns | 10,17 g | 20 % |
| Cukurs | 1,63 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,21 g | |
| Sāls | 979,02 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 44,27 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,10 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 10,83 mg |
| ciete, kopējais | 24,81 g |
| cinks | 0,94 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,63 g |
| d vitamīns | 0,42 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,30 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,00 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 886,54 kJ |
| folāta, kopējais | 19,42 ug |
| fosfors | 141,30 mg |
| fruktoze | 0,33 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,29 g |
| holesterīna (gc) | 16,02 mg |
| jodīds (jods) | 23,87 ug |
| k vitamīna, kopējais | 9,97 ug |
| kalcijs | 49,73 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 650,50 ug |
| kālijs | 202,83 mg |
| laktoze | 0,16 g |
| magnijs | 22,44 mg |
| maltoze | 0,31 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 3,40 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,37 mg |
| nātrijs | 384,24 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 26,45 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,05 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,42 g |
| proteīns, kopējais | 10,17 g |
| riboflavīna | 0,08 mg |
| saharoze | 0,55 g |
| selēns, kopējais | 13,93 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 32,41 mg |
| sāls | 979,02 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1417,04 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 274,35 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 4,19 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 38,73 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,32 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,43 g |
| taukskābes, kopējais | 6,05 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,94 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,21 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,80 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 6,79 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 99,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,17 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,53 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,07 g |