Zemāk ir sastāvs pārtikas (Sviestmaize, bagete, šķiņķis, siers, paprika, salāti - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 245,94 kcal 1029,89 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 11,11 g | 42 % |
| Ogļhidrāts | 23,60 g | 39 % |
| Proteīns | 11,90 g | 19 % |
| Cukurs | 0,99 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,79 g | |
| Sāls | 1214,10 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 67,60 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,57 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 15,05 mg |
| ciete, kopējais | 22,60 g |
| cinks | 1,36 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,99 g |
| d vitamīns | 0,09 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,54 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,25 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1029,89 kJ |
| folāta, kopējais | 20,85 ug |
| fosfors | 176,00 mg |
| fruktoze | 0,22 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,24 g |
| holesterīna (gc) | 45,64 mg |
| jodīds (jods) | 23,76 ug |
| k vitamīna, kopējais | 26,33 ug |
| kalcijs | 173,62 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 643,00 ug |
| kālijs | 157,18 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 20,41 mg |
| maltoze | 0,28 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,58 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,04 mg |
| nātrijs | 476,50 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 23,60 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,35 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,38 g |
| proteīns, kopējais | 11,90 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 0,25 g |
| selēns, kopējais | 10,65 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,70 mg |
| sāls | 1214,10 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2711,86 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 474,99 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,48 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,73 g |
| taukskābes, kopējais | 9,99 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,83 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,79 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,22 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,13 g |
| tauku, kopējā | 11,11 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 130,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,19 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,34 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,96 g |