Zemāk ir sastāvs pārtikas (Sūklis kūka ar olu krēms - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 336,28 kcal 1407,26 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 20,04 g | 54 % |
| Ogļhidrāts | 34,68 g | 41 % |
| Proteīns | 4,11 g | 5 % |
| Cukurs | 27,46 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,83 g | |
| Sāls | 282,60 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 111,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,46 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,24 mg |
| ciete, kopējais | 7,22 g |
| cinks | 0,41 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 27,46 g |
| d vitamīns | 1,96 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,55 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,28 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 1407,26 kJ |
| folāta, kopējais | 15,88 ug |
| fosfors | 62,90 mg |
| fruktoze | 1,48 g |
| galaktozes | 0,01 g |
| glikoze | 1,39 g |
| holesterīna (gc) | 92,35 mg |
| jodīds (jods) | 11,65 ug |
| k vitamīna, kopējais | 14,14 ug |
| kalcijs | 19,34 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 201,10 ug |
| kālijs | 171,51 mg |
| laktoze | 0,06 g |
| magnijs | 8,65 mg |
| maltoze | 0,09 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,15 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,04 mg |
| nātrijs | 110,91 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 34,68 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,14 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,19 g |
| proteīns, kopējais | 4,11 g |
| riboflavīna | 0,10 mg |
| saharoze | 24,44 g |
| selēns, kopējais | 8,31 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 67,02 mg |
| sāls | 282,60 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 2173,85 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 788,53 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 23,06 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,81 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 2,23 g |
| taukskābes, kopējais | 18,91 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 7,63 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,83 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 3,12 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,31 g |
| tauku, kopējā | 20,04 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,04 mg |
| triptofāns | 59,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,04 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,57 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,37 g |