Zemāk ir sastāvs pārtikas (Spinātu zupa, vidējais rūpniecības ražojumu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
Enerģija | 80,07 kcal 335,18 kJ | % no enerģijas |
Tauki | 4,45 g | 50 % |
Ogļhidrāts | 7,05 g | 39 % |
Proteīns | 2,86 g | 11 % |
Cukurs | 4,23 g | |
Piesātinātie tauki | 2,37 g | |
Sāls | 879,59 mg |
Visi uztura faktori | Summa |
---|---|
a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 52,00 ug |
b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,16 ug |
c vitamīns (askorbīnskābe) | 5,17 mg |
ciete, kopējais | 2,82 g |
cinks | 0,47 mg |
cukura spirti | 0,00 g |
cukuri, kopējais | 4,23 g |
d vitamīns | 0,01 ug |
dzelzs, kopējais | 0,23 mg |
e vitamīns alphatocopherol | 0,40 mg |
enerģija, ko aprēķina | 335,18 kJ |
folāta, kopējais | 20,03 ug |
fosfors | 77,40 mg |
fruktoze | 0,01 g |
galaktozes | 0,00 g |
glikoze | 0,01 g |
holesterīna (gc) | 6,95 mg |
jodīds (jods) | 11,03 ug |
k vitamīna, kopējais | 35,87 ug |
kalcijs | 111,10 mg |
karotenoīdi, kopējais | 988,10 ug |
kālijs | 184,11 mg |
laktoze | 3,71 g |
magnijs | 18,17 mg |
maltoze | 0,03 g |
niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,24 mg |
niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,80 mg |
nātrijs | 345,21 mg |
ogļhidrātu, pieejams | 7,05 g |
organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,08 g |
proteīns, kopējais | 2,86 g |
riboflavīna | 0,15 mg |
saharoze | 0,46 g |
selēns, kopējais | 1,79 ug |
spirts | 0,00 g |
steroli, kopējais | 10,29 mg |
sāls | 879,59 mg |
taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 277,89 mg |
taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 103,89 mg |
taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,10 g |
taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,29 g |
taukskābes, kopējais | 4,23 g |
taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,33 g |
taukskābes, kopējais piesātināta | 2,37 g |
taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,43 g |
taukskābes, kopējais trans | 0,09 g |
tauku, kopējā | 4,45 g |
tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
triptofāns | 45,60 mg |
vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
šķiedra, kopējais | 0,27 g |
šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,19 g |