Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, sarkanie kāposti un brūklenes - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 32,74 kcal 137,46 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,34 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 5,11 g | 83 % |
| Proteīns | 1,25 g | 17 % |
| Cukurs | 4,90 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,02 g | |
| Sāls | 13,83 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 1,11 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 59,21 mg |
| ciete, kopējais | 0,21 g |
| cinks | 0,20 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,90 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,40 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,49 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 137,46 kJ |
| folāta, kopējais | 33,18 ug |
| fosfors | 26,10 mg |
| fruktoze | 2,06 g |
| glikoze | 2,61 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 1,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 32,10 ug |
| kalcijs | 32,50 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 38,20 ug |
| kālijs | 227,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 12,50 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,43 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,60 mg |
| nātrijs | 5,43 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 5,11 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,68 g |
| proteīns, kopējais | 1,25 g |
| riboflavīna | 0,04 mg |
| saharoze | 0,21 g |
| selēns, kopējais | 0,31 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 18,73 mg |
| sāls | 13,83 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 46,97 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 66,62 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopējais | 0,15 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,01 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,02 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,11 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,34 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 10,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,11 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,11 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,40 g |