Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, kāposti, zirņi, saldā kukurūza un saldie pipari - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 51,15 kcal 214,71 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,48 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 8,07 g | 80 % |
| Proteīns | 2,19 g | 20 % |
| Cukurs | 4,23 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,08 g | |
| Sāls | 10,34 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 22,19 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 42,50 mg |
| ciete, kopējais | 3,84 g |
| cinks | 0,36 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 4,23 g |
| d vitamīns | 0,00 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,71 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,21 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 214,71 kJ |
| folāta, kopējais | 38,04 ug |
| fosfors | 62,00 mg |
| fruktoze | 1,26 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 1,37 g |
| holesterīna (gc) | 0,00 mg |
| jodīds (jods) | 0,86 ug |
| k vitamīna, kopējais | 41,49 ug |
| kalcijs | 31,75 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1067,20 ug |
| kālijs | 315,76 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 21,87 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,03 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,52 mg |
| nātrijs | 4,06 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,07 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,18 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,70 g |
| proteīns, kopējais | 2,19 g |
| riboflavīna | 0,06 mg |
| saharoze | 1,59 g |
| selēns, kopējais | 1,07 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 19,94 mg |
| sāls | 10,34 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 173,69 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 50,37 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,05 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,17 g |
| taukskābes, kopējais | 0,36 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,06 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,08 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,23 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,48 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 29,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,20 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,49 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,72 g |