Zemāk ir sastāvs pārtikas (Salāti, bietes, sēnes un ābolu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 31,31 kcal 131,17 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 0,32 g | 0 % |
| Ogļhidrāts | 4,80 g | 80 % |
| Proteīns | 1,38 g | 20 % |
| Cukurs | 4,44 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,04 g | |
| Sāls | 127,04 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,11 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,00 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 6,44 mg |
| ciete, kopējais | 0,36 g |
| cinks | 0,46 mg |
| cukuri, kopējais | 4,44 g |
| d vitamīns | 1,74 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,47 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,03 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 131,17 kJ |
| folāta, kopējais | 27,14 ug |
| fosfors | 44,40 mg |
| fruktoze | 0,98 g |
| glikoze | 1,36 g |
| holesterīna (gc) | 0,42 mg |
| jodīds (jods) | 1,00 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,63 ug |
| kalcijs | 15,00 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 6,40 ug |
| kālijs | 244,00 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 11,00 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,26 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,57 mg |
| nātrijs | 49,86 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 4,80 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,34 g |
| proteīns, kopējais | 1,38 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 2,10 g |
| selēns, kopējais | 5,90 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 22,70 mg |
| sāls | 127,04 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 130,24 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 9,63 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,01 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopējais | 0,25 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,05 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,04 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,14 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 0,32 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 18,80 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,82 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,38 g |