Zemāk ir sastāvs pārtikas (Rulete, protams lipekļa - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 233,03 kcal 975,61 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 3,40 g | 12 % |
| Ogļhidrāts | 44,68 g | 80 % |
| Proteīns | 4,85 g | 7 % |
| Cukurs | 31,70 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,88 g | |
| Sāls | 431,07 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 86,40 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,77 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,68 mg |
| ciete, kopējais | 12,98 g |
| cinks | 0,60 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 31,70 g |
| d vitamīns | 0,80 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,82 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,84 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 975,61 kJ |
| folāta, kopējais | 25,44 ug |
| fosfors | 174,90 mg |
| fruktoze | 2,46 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 2,43 g |
| holesterīna (gc) | 130,79 mg |
| jodīds (jods) | 21,27 ug |
| k vitamīna, kopējais | 1,83 ug |
| kalcijs | 137,56 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 276,90 ug |
| kālijs | 285,14 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 10,14 mg |
| maltoze | 0,02 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,11 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,28 mg |
| nātrijs | 169,18 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 44,68 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,21 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,31 g |
| proteīns, kopējais | 4,85 g |
| riboflavīna | 0,15 mg |
| saharoze | 26,79 g |
| selēns, kopējais | 12,34 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 2,42 mg |
| sāls | 431,07 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 357,24 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 33,70 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 38,79 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,07 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,41 g |
| taukskābes, kopējais | 2,71 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,31 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,88 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 3,40 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 78,00 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,05 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,66 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,35 g |