Zemāk ir sastāvs pārtikas (Riekstu pīrāgs, kartupeļi, rīsi - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 154,88 kcal 648,32 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,69 g | 45 % |
| Ogļhidrāts | 16,97 g | 46 % |
| Proteīns | 3,05 g | 9 % |
| Cukurs | 1,07 g | |
| Piesātinātie tauki | 2,17 g | |
| Sāls | 1098,45 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 21,61 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,04 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,79 mg |
| ciete, kopējais | 15,90 g |
| cinks | 0,49 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,07 g |
| d vitamīns | 0,02 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,94 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,25 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 648,32 kJ |
| folāta, kopējais | 9,01 ug |
| fosfors | 83,60 mg |
| fruktoze | 0,06 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,13 g |
| holesterīna (gc) | 5,86 mg |
| jodīds (jods) | 30,43 ug |
| k vitamīna, kopējais | 3,09 ug |
| kalcijs | 28,18 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 23,40 ug |
| kālijs | 141,62 mg |
| laktoze | 0,56 g |
| magnijs | 32,72 mg |
| maltoze | 0,03 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,92 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,42 mg |
| nātrijs | 431,10 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 16,97 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,55 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,27 g |
| proteīns, kopējais | 3,05 g |
| riboflavīna | 0,04 mg |
| saharoze | 0,29 g |
| selēns, kopējais | 4,97 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 28,08 mg |
| sāls | 1098,45 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 838,99 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 128,84 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,84 g |
| taukskābes, kopējais | 7,23 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 4,00 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 2,17 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,99 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,08 g |
| tauku, kopējā | 7,69 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 38,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,15 mg |
| šķiedra, kopējais | 2,47 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 1,59 g |