Zemāk ir sastāvs pārtikas (Reņģes, vārītas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 135,04 kcal 565,09 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 6,87 g | 43 % |
| Ogļhidrāts | 0,00 g | 0 % |
| Proteīns | 18,28 g | 57 % |
| Cukurs | 0,00 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,75 g | |
| Sāls | 1511,92 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 8,07 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 13,12 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 2,47 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,00 g |
| d vitamīns | 17,45 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,33 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,21 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 565,09 kJ |
| folāta, kopējais | 10,57 ug |
| fosfors | 225,20 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| glikoze | 0,00 g |
| holesterīna (gc) | 86,34 mg |
| jodīds (jods) | 91,95 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,22 ug |
| kalcijs | 368,65 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 0,00 ug |
| kālijs | 425,46 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 36,32 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,92 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,33 mg |
| nātrijs | 593,38 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,00 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 18,28 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 30,38 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,00 mg |
| sāls | 1511,92 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 310,33 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 140,31 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 450,91 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 679,04 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,63 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,45 g |
| taukskābes, kopējais | 6,25 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,26 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,75 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,22 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 6,87 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,01 mg |
| triptofāns | 224,30 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,25 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |