Zemāk ir sastāvs pārtikas (Reņģes ar krējuma sieru - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 151,53 kcal 634,70 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 9,71 g | 57 % |
| Ogļhidrāts | 0,38 g | 0 % |
| Proteīns | 15,49 g | 43 % |
| Cukurs | 0,38 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,52 g | |
| Sāls | 931,35 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 35,12 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 10,26 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 2,64 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 2,11 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,38 g |
| d vitamīns | 14,47 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,13 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,10 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 634,70 kJ |
| folāta, kopējais | 11,53 ug |
| fosfors | 194,00 mg |
| fruktoze | 0,04 g |
| galaktozes | 0,12 g |
| glikoze | 0,15 g |
| holesterīna (gc) | 79,01 mg |
| jodīds (jods) | 66,96 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,31 ug |
| kalcijs | 316,70 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 191,50 ug |
| kālijs | 386,53 mg |
| laktoze | 0,05 g |
| magnijs | 32,21 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 2,44 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 5,07 mg |
| nātrijs | 365,52 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,38 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,39 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,06 g |
| proteīns, kopējais | 15,49 g |
| riboflavīna | 0,18 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 25,34 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 7,28 mg |
| sāls | 931,35 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 539,21 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 224,62 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 372,18 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 560,47 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 1,45 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,66 g |
| taukskābes, kopējais | 8,99 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,16 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,52 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,24 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,07 g |
| tauku, kopējā | 9,71 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,02 mg |
| triptofāns | 190,40 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,22 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,18 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,07 g |