Zemāk ir sastāvs pārtikas (Plānas pankūka, sojas dzēriens, rīsu milti, glutēnu, piena-free, olu-free - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 136,47 kcal 571,04 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 4,30 g | 28 % |
| Ogļhidrāts | 20,39 g | 63 % |
| Proteīns | 3,36 g | 9 % |
| Cukurs | 1,07 g | |
| Piesātinātie tauki | 0,43 g | |
| Sāls | 543,44 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 0,11 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,11 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 19,33 g |
| cinks | 0,31 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,07 g |
| d vitamīns | 0,17 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,72 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,90 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 571,04 kJ |
| folāta, kopējais | 22,02 ug |
| fosfors | 51,50 mg |
| fruktoze | 0,07 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,08 g |
| holesterīna (gc) | 0,12 mg |
| jodīds (jods) | 15,42 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,72 ug |
| kalcijs | 68,06 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 1,30 ug |
| kālijs | 124,17 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 20,12 mg |
| maltoze | 0,01 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,47 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 1,08 mg |
| nātrijs | 213,28 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 20,39 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,44 g |
| proteīns, kopējais | 3,36 g |
| riboflavīna | 0,07 mg |
| saharoze | 0,91 g |
| selēns, kopējais | 3,84 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 35,19 mg |
| sāls | 543,44 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1276,92 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 416,73 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 0,00 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,42 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,28 g |
| taukskābes, kopējais | 3,93 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 1,81 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 0,43 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,70 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,00 g |
| tauku, kopējā | 4,30 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,06 mg |
| triptofāns | 42,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,04 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,91 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,92 g |