Zemāk ir sastāvs pārtikas (Piena krēms, ar zemu tauku saturu, olu - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 90,82 kcal 380,41 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 2,23 g | 22 % |
| Ogļhidrāts | 13,56 g | 63 % |
| Proteīns | 3,83 g | 15 % |
| Cukurs | 9,57 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,13 g | |
| Sāls | 116,88 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 33,80 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,53 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,60 mg |
| ciete, kopējais | 3,99 g |
| cinks | 0,49 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 9,57 g |
| d vitamīns | 1,07 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,23 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,22 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 380,41 kJ |
| folāta, kopējais | 8,42 ug |
| fosfors | 98,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 41,89 mg |
| jodīds (jods) | 16,22 ug |
| k vitamīna, kopējais | 0,36 ug |
| kalcijs | 107,61 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 78,60 ug |
| kālijs | 140,30 mg |
| laktoze | 4,05 g |
| magnijs | 10,80 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 0,86 mg |
| nātrijs | 45,87 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 13,56 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,17 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 3,83 g |
| riboflavīna | 0,16 mg |
| saharoze | 5,48 g |
| selēns, kopējais | 5,70 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 0,19 mg |
| sāls | 116,88 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 116,08 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 11,11 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 10,82 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,02 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 0,13 g |
| taukskābes, kopējais | 1,98 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 0,67 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,13 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 0,16 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,02 g |
| tauku, kopējā | 2,23 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 58,70 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,06 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |