Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pica, tuncis pica - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 207,93 kcal 870,64 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 8,35 g | 36 % |
| Ogļhidrāts | 18,31 g | 36 % |
| Proteīns | 14,03 g | 28 % |
| Cukurs | 1,52 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,53 g | |
| Sāls | 828,42 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 45,53 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 1,24 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 3,43 mg |
| ciete, kopējais | 16,79 g |
| cinks | 1,33 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 1,52 g |
| d vitamīns | 0,75 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,07 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 0,86 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 870,64 kJ |
| folāta, kopējais | 28,26 ug |
| fosfors | 174,90 mg |
| fruktoze | 0,53 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,35 g |
| holesterīna (gc) | 25,08 mg |
| jodīds (jods) | 23,49 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,02 ug |
| kalcijs | 167,73 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 2549,70 ug |
| kālijs | 206,15 mg |
| laktoze | 0,00 g |
| magnijs | 23,96 mg |
| maltoze | 0,21 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 4,53 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 6,67 mg |
| nātrijs | 325,13 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 18,31 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,09 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,29 g |
| proteīns, kopējais | 14,03 g |
| riboflavīna | 0,13 mg |
| saharoze | 0,06 g |
| selēns, kopējais | 20,73 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 23,38 mg |
| sāls | 828,42 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1142,64 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 244,86 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 5,43 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 41,34 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,29 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,16 g |
| taukskābes, kopējais | 7,72 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 2,48 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,53 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,18 g |
| tauku, kopējā | 8,35 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,05 mg |
| triptofāns | 171,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,16 mg |
| šķiedra, kopējais | 1,37 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,76 g |