Zemāk ir sastāvs pārtikas (Pangasijas, panētas, ceptas - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 157,27 kcal 658,51 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 7,67 g | 43 % |
| Ogļhidrāts | 8,16 g | 22 % |
| Proteīns | 13,72 g | 35 % |
| Cukurs | 0,17 g | |
| Piesātinātie tauki | 1,60 g | |
| Sāls | 928,23 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 43,77 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,41 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 7,99 g |
| cinks | 0,90 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,17 g |
| d vitamīns | 7,49 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,37 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,50 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 658,51 kJ |
| folāta, kopējais | 9,58 ug |
| fosfors | 240,20 mg |
| fruktoze | 0,01 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,03 g |
| holesterīna (gc) | 56,69 mg |
| jodīds (jods) | 26,54 ug |
| k vitamīna, kopējais | 7,04 ug |
| kalcijs | 12,47 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 53,20 ug |
| kālijs | 318,13 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 27,41 mg |
| maltoze | 0,10 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 1,83 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 4,89 mg |
| nātrijs | 364,30 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 8,16 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,10 g |
| proteīns, kopējais | 13,72 g |
| riboflavīna | 0,05 mg |
| saharoze | 0,02 g |
| selēns, kopējais | 14,50 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 33,23 mg |
| sāls | 928,23 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1363,27 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 460,34 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 15,89 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,49 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,40 g |
| taukskābes, kopējais | 6,94 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 3,35 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 1,60 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,90 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,03 g |
| tauku, kopējā | 7,67 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,03 mg |
| triptofāns | 231,20 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,21 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,38 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,29 g |