Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, siers omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 223,71 kcal 936,82 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 17,76 g | 71 % |
| Ogļhidrāts | 0,24 g | 0 % |
| Proteīns | 16,21 g | 29 % |
| Cukurs | 0,24 g | |
| Piesātinātie tauki | 6,94 g | |
| Sāls | 1100,63 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 248,81 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,04 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 2,04 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,24 g |
| d vitamīns | 1,94 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,38 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,23 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 936,82 kJ |
| folāta, kopējais | 48,42 ug |
| fosfors | 290,70 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,23 g |
| holesterīna (gc) | 298,06 mg |
| jodīds (jods) | 59,14 ug |
| k vitamīna, kopējais | 6,58 ug |
| kalcijs | 262,80 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 575,70 ug |
| kālijs | 117,70 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 18,23 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,09 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 3,69 mg |
| nātrijs | 431,96 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,24 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 16,21 g |
| riboflavīna | 0,35 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 30,03 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 17,44 mg |
| sāls | 1100,63 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1578,22 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 359,11 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 82,69 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,44 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,72 g |
| taukskābes, kopējais | 15,78 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 6,25 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 6,94 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,22 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,29 g |
| tauku, kopējā | 17,76 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 254,90 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |