Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete roll, ham pildīšana - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 196,70 kcal 823,23 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 15,66 g | 72 % |
| Ogļhidrāts | 7,22 g | 15 % |
| Proteīns | 6,43 g | 13 % |
| Cukurs | 3,54 g | |
| Piesātinātie tauki | 7,03 g | |
| Sāls | 537,72 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 125,18 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 0,53 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 4,85 mg |
| ciete, kopējais | 3,68 g |
| cinks | 0,66 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 3,54 g |
| d vitamīns | 0,92 ug |
| dzelzs, kopējais | 0,61 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 1,38 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 823,23 kJ |
| folāta, kopējais | 16,77 ug |
| fosfors | 119,20 mg |
| fruktoze | 0,38 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,45 g |
| holesterīna (gc) | 74,48 mg |
| jodīds (jods) | 14,20 ug |
| k vitamīna, kopējais | 10,69 ug |
| kalcijs | 94,68 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 457,30 ug |
| kālijs | 212,97 mg |
| laktoze | 2,19 g |
| magnijs | 15,66 mg |
| maltoze | 0,05 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,86 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,23 mg |
| nātrijs | 211,04 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 7,22 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,44 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,18 g |
| proteīns, kopējais | 6,43 g |
| riboflavīna | 0,19 mg |
| saharoze | 0,47 g |
| selēns, kopējais | 9,70 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 30,74 mg |
| sāls | 537,72 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1348,06 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 449,40 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,44 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 14,32 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,47 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,39 g |
| taukskābes, kopējais | 14,35 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,18 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 7,03 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 1,91 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,18 g |
| tauku, kopējā | 15,66 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,09 mg |
| triptofāns | 96,10 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,12 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,78 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,34 g |