Zemāk ir sastāvs pārtikas (Omlete, plain, franču omlete - svars 100 g) ar enerģijas avots, kaloriju un olbaltumvielu, ogļhidrātu, tauku, cukura un sāls. Skatiet arī precīzu pārtikas produkta sastāvu.
| Enerģija | 167,30 kcal 700,97 kJ | % no enerģijas |
| Tauki | 13,30 g | 73 % |
| Ogļhidrāts | 0,30 g | 0 % |
| Proteīns | 11,99 g | 27 % |
| Cukurs | 0,30 g | |
| Piesātinātie tauki | 3,16 g | |
| Sāls | 1133,44 mg |
| Visi uztura faktori | Summa |
|---|---|
| a vitamīns retinola aktivitāte ekvivalenti | 242,59 ug |
| b-12 vitamīns (kobalamīnu) | 2,02 ug |
| c vitamīns (askorbīnskābe) | 0,00 mg |
| ciete, kopējais | 0,00 g |
| cinks | 1,33 mg |
| cukura spirti | 0,00 g |
| cukuri, kopējais | 0,30 g |
| d vitamīns | 2,31 ug |
| dzelzs, kopējais | 1,63 mg |
| e vitamīns alphatocopherol | 2,58 mg |
| enerģija, ko aprēķina | 700,97 kJ |
| folāta, kopējais | 55,41 ug |
| fosfors | 201,00 mg |
| fruktoze | 0,00 g |
| galaktozes | 0,00 g |
| glikoze | 0,29 g |
| holesterīna (gc) | 343,95 mg |
| jodīds (jods) | 61,52 ug |
| k vitamīna, kopējais | 5,50 ug |
| kalcijs | 56,81 mg |
| karotenoīdi, kopējais | 672,20 ug |
| kālijs | 124,52 mg |
| laktoze | 0,01 g |
| magnijs | 12,74 mg |
| maltoze | 0,00 g |
| niacīna, iepriekš sagatavota (nikotīnskābe + nikotīnamīds) | 0,08 mg |
| niacīns ekvivalenti, kopējais | 2,90 mg |
| nātrijs | 444,84 mg |
| ogļhidrātu, pieejams | 0,30 g |
| organiskās skābes, kopējais | 0,00 g |
| polisaharīdi, non-celulozes, ūdenī šķīstošs | 0,00 g |
| proteīns, kopējais | 11,99 g |
| riboflavīna | 0,36 mg |
| saharoze | 0,00 g |
| selēns, kopējais | 31,36 ug |
| spirts | 0,00 g |
| steroli, kopējais | 21,39 mg |
| sāls | 1133,44 mg |
| taukskābe 18: 2 cis, cis n-6 (linolskābe) | 1806,08 mg |
| taukskābe 18: 3 n-3 (alfa-linolēnskābi) | 403,34 mg |
| taukskābe 20: 5 n-3 (epa) | 0,00 mg |
| taukskābe 22: 6 n-3 (dha) | 101,39 mg |
| taukskābes, kopā n-3 polinepiesātināto | 0,50 g |
| taukskābes, kopā n-6 polinepiesātināto | 1,96 g |
| taukskābes, kopējais | 11,37 g |
| taukskābes, kopējais nepiesātinātiem cis | 5,58 g |
| taukskābes, kopējais piesātināta | 3,16 g |
| taukskābes, kopējais polinepiesātināto | 2,49 g |
| taukskābes, kopējais trans | 0,04 g |
| tauku, kopējā | 13,30 g |
| tiamīna (b1 vitamīns) | 0,11 mg |
| triptofāns | 199,50 mg |
| vitamers piridoksīna (hidrohlorīds) | 0,13 mg |
| šķiedra, kopējais | 0,00 g |
| šķiedra, ūdenī nešķīstošu | 0,00 g |